افزایش قد در ۱۷ سالگی

نوجوانی بهترین زمان برای رسیدن به تناسب اندام و قد بلندتر است. هرچند که میزان قد افراد، ژنتیکی است؛ اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توانند به داشتن قد بلندتر کمک کنند. برخی از این روش‌ها، ورزش‌کردن هستند و برخی دیگر به داشتن سبک زندگی سالم مربوط می‌شوند. در این مقاله می‌خواهیم به طور کامل در مورد بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی و پکیج افزایش قد صحبت کنیم. پس اگر شما هم می‌خواهید به قد بلندتر دست یابید، در این مقاله با ما همراه باشید.

آنچه در این مطلب خواهید آموخت

بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی

برخی از بهترین روش‌های در نوجوانی به شرح زیر هستند:

۱. صبحانه سالم

همه متخصصان رژیم غذایی توصیه می‌کنند که برای داشتن سبک زندگی مناسب، صبحانه سالم میل کنید. نخوردن صبحانه منجر به مشکلات معده و زخم معده شده و محتوای اسید معده را افزایش می‌دهد و باعث فرسایش پوشش داخلی آن می‌شود. صبحانه سالم، متابولیسم را افزایش می‌دهد و به جذب بیشتر مواد مغذی کمک می‌کند. این امر به نوبه خود به افزایش قد در نوجوانان کمک می‌کند.

۲. تغذیه مناسب

تغذیه مناسب الگوی رشد بدن و همچنین افزایش قد را تعیین می‌کند. به عنوان مثال، اکثر کودکان در هند دچار سوء تغذیه هستند. سوء تغذیه منجر به توقف رشد می‌شود و این بچه‌ها تا زمان بلوغ به قد واقعی خود نمی‌رسند. از این رو، داشتنیک رژیم غذایی متعادل به عنوان یکی از بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی شناخته می‌شود. یک وعده غذایی باید سرشار از روی، منگنز و فسفر باشد که به رشد کمک می‌کند. جدای از آن، رژیم غذایی غنی از پروتئین به رشد قد کمک می‌کند، زیرا پروتئین‌ها بلوک‌های سازنده بدن هستند. مصرف غذاهای غنی از کلسیم نیز ممکن است در این زمینه مؤثر باشد.

۳. داشتن خواب و استراحت کافی

الگوهای خواب مناسب، رشد بدن را تعیین می‌کند. تنها زمانی که می‌خوابیم، بدن بافت‌های خود را برای رشد و ترمیم، بازسازی می‌کند. از این رو، استراحت بسیار مهم است. زمان مناسبی باید برای استراحت تعیین شود، زیرا استراحت برای تولید هورمون رشد انسانی در بدن بسیار مهم است. لازم است هر روز هشت تا ده ساعت بخوابید. از این رو، خواب کافی به رشد قد کمک می‌کند.

۴. وعده‌های غذایی مکرر با حجم کم

وعده‌های غذایی مکرر با حجم کم به حفظ انرژی و شارژ مجدد بدن کمک می‌کند. بنابراین برای تنظیم متابولیسم بهتر است به جای سه وعده غذایی در روز، شش وعده غذایی داشته باشید. وعده‌های غذایی زیاد و کم حجم به جذب سریع‌تر مواد مغذی توسط بدن کمک می‌کند. این مواد مغذی تنظیم هورمونی خوبی را تضمین می‌کنند که به نوبه خود به ترشح هورمون رشد در بدن کمک می‌کند. این امر باعث افزایش رشد قد شده و به عنوان یکی از بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی شناخته می‌شود.

۵. ورزش و رژیم یوگا

ورزش نقش بسیار مهمی در افزایش قد دارد. بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی، تمرینات افزایش قد است. تمرینات کششی به کشش اندام‌ها و بافت‌های بدن کمک می‌کنند و برخی از تمرینات خاص مانند پرش، قدرت عضلانی را فراهم می‌کنند که می‌تواند به افزایش قد کمک کند. فعالیت بدنی شدید، مانند تمرینات مقاومتی، ورزش‌های قلبی عروقی و تمرینات تناوبی با شدت بالا، سطح تستوسترون را افزایش می‌دهد که ممکن است باعث افزایش قد شود، اگرچه شواهد قطعی برای همین

موضوع وجود ندارد. ورزش‌هایی مانند بسکتبال، شنا، تنیس و فوتبال برای افزایش قد، عالی هستند.
جدای از آن، ورزش یوگا برای افزایش قد بسیار مؤثر است. تمرینات تنفس عمیق، مانند مدیتیشن، هورمون‌ها را مدیریت کرده و می‌تواند به افزایش قد کمک کند.

۶. حفظ وزن ایده‌آل بدن

چاقی باعث توقف رشد می‌شود. برای افزایش قد، حفظ وزن ایده‌آل ضروری است.

۷. نوشیدن آب فراوان

یکی از ساده‌ترین و بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی، نوشیدن آب فراوان است. آب بدن را سم‌زدایی کرده و آن را پاکسازی می‌کند. همچنین به جذب مواد مغذی کمک کرده و به افزایش قد کمک می‌کند.

۸. مصرف مکمل‌های رشد

شما می‌توانید با ، به قد ایده‌آل خود برسید. این پکیج‌ها هیچ‌گونه ضرری برای بدن ندارند و با تحریک هورمون رشد باعث افزایش قد شما می‌شوند.

۹. تمرین وضعیت بدنی خوب

وضعیت بدنی خوب به تراز کردن ساختار بدن کمک کرده و از خمیدگی قد شما جلوگیری می‌کند. وقتی قد شما خمیده شود، قدتان کوتاه‌تر به نظر می‌رسد. به همین دلیل حفظ وضعیت بدنی مناسب می‌تواند به بلندتر شدن قد شما کمک کند.

۱۰. خودداری از سیگار کشیدن و مصرف نوشیدنی‌های الکلی

استعمال دخانیات و مشروبات الکلی در سنین پایین، رشد طبیعی بدن را متوقف می‌کند. اگر می‌خواهید قدتان بلندتر شود، بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و سیگار کشیدن خودداری کنید.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم بهترین راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی را به شما معرفی کنیم. دریافتیم که داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند به افزایش قد کمک کند. همچنین با مصرف پکیج‌های افزایش قد می‌توانید به قد دلخواه خود دست یابید. از اینکه تا انتهای مقاله ما را همراهی کردید، اچگونه قد بلند شویم در ۱۷ سالگی شاید این سوال خیلی از نوجوانان در این سن باشد.

البته که خیلی سوال به جایی است چرا که در این سن افراد در زمان خیلی مهم هستند برای رشد کردن

چرا که به پایان بلوغ خود نزدیک می شوند.

و پایان سن رشد عملا رشد قد آن ها تمام خواهد شد بنابراین خیلی موضوع رشد کردن قد مهم خواهد بود

در این مقاله قصد داریم به صورت خیلی کامل در مورد نوجوانان در ۱۷ سالگی صحبت کنیم

و راه های بلند شدن قد در سن هفده سالگی را بررسی کنیم پس اگر در این سن هستید با مستر قد همراه باشید.

راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی

بسیار زیاد و متنوع است و  برای بلند شدن قد یک راه وجود ندارد

اما با توجه به سن شما که در نزدیک ترین زمان به آخر بلوغ و بسته شدن صفحات رشد

(اگر نمیدانید صفحه رشد چیست مقاله آن را در بخوانید.) هستید.

باید سریع ترین روش انتخاب بشه چراکه زمان زیادی نداریم اما قبل از اینکه

شروع کنیم به بیان راه و روش های بلند شدن قد در این سن باید ببینیم آیا

بدن شما مشکل یا ایرادی دارد یا خیر ؟؟ آیا قدتون عادی است در این سن یا خیر ؟؟

در ادامه برای اینکه متوجه بشید قدتون برای یک جوان ۱۷ ساله مناسب است یا خیر

با ما همراه باشید.

آیا در سن ۱۷ سالگی قد رشد میکند؟

در سن هفده سالگی می توان قد کشید و بلند قد تر شد اما باید مواردی را رعایت کنید.

در این سن شما باید ورزش کنید خوب غذا بخورید و خوب بخوابید اما به همین سادگی نیست.

هر کدام از مواردی که گفتم دارای نکاتی است که در ادامه مطرح میکنیم.

اما اگر به صورت کلی بخواهم بگویم بله در سن هفده سالگی می توانید قد بلند شوید.

اما باید سختکوش باشید و خوب مواردی که ذکر میکنیم را رعایت کنید.

اگر برای شما سوال است که چگونه قد بلند شویم در ۱۷ سالگی و آیا امیدی هست که رشد کنیم ؟

باید بدانید که بله این امکان هست پس در ادامه همراه مستر قد باشید.

قد مناسب در سن ۱۷ سالگی

قبل از اینکه به دنبال رشد قد بود باید بدن خود را بررسی کرد و برخی سوال ها را از خود پرسید.

سوال اول این است که آیا من با توجه به قد پدر مادرم قد خیلی کوتاه تر یا بلند تری دارم یا خیر ؟

اگر خواهر یا برادر هم سن و سالی هم دارید می توانید خود را با آن ها مقایسه کنید

توجه کنید اگر پسر هستید با خود را با یک پسر مقایسه کنید و اگر دختر هستید باید خود را با خواهر هم سنتون مقایسه کنید.

اگر همه چیز عادی بود و قدتون با پدر مادرتون و خواهر و برادر هم سن و سالتون تقریبا یکی بود مشکلی نیست.

اما اگر قدتون خیلی کوتاه تر از پدر مادرتون بود باید به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بگیرید.

شاید مشکل هورمونی داشتید و همین عدم ترشح هورمون باعث رشد نکردن شما بشه.

اگر مشکل هورمونی داشتید معمولا پزشک برای شما دارو تجویز خواهد کرد و با مصرف دارو

مشکل شما رفع خواهد شد و اختلال های شما رفع خواهد شد.

بلند شدن قد در هفده سالگی با ورزش

یکی از روش هایی که همیشه ما پیشنهاد کردیم برای رشد کردن قد ورزش بوده است.

تمرینات اصلاحی یکی از راه هایی است که در زمان خیلی کم نتیجه میدهد و نتایج آن

خیلی زود قابل مشاهده خواهد بود و به عبارتی تغییرات در قد شما زود به چشم میاید

ما قبل تر برای افرادی که زمان نداشتند تمرین هایی را طراحی کردیم که در طول ۷ روز

رشد کنند اگر به ورزش علاقه دارید حتما مقاله را بررسی کنید.

اگر زمان بیشتری دارید یعنی از هفت روز بیشتر زمان دارید پیشنهاد میکنم سایر ورزش هایی که معرفی کردیم

را بررسی کنید و تمرینات مورد علاقه خودتان را از صفحه پیدا کنید و مرتب انجام دهید.

از مشاور رشد قد استفاده کنید

شما با توجه به سن حساسی که دارید حتما باید یک مشاور داشته باشید که سوالات شما را پاسخ دهد

و روند رشد شما را زیر نظر داشته باشد تا زمان را از دست ندهید برای شما یک روز هم یک روز است

چرا که یک سال دیگر یعنی ۱۸ سالگی به اتمام رشد طبیعی قد می رسید (البته با توجه به ژنتیک برخی افراد بیشتر رشد میکنند.)

ما در مستر قد سوالات شما را همیشه پاسخ خواهیم داد اما از نظر من این کافی نیست

شما باید یک پشتیبان و مشاوره قد ۲۴ ساعته داشته باشید که با آن در ارتباط باشید.

اگر به دنبال مشاور هستید با پشتیبان آنلاین سایت در ارتباط باشید تا شما را به کارشناسان ما در مستر قد

متصل کنند.

به نیاز بدن خود پاسخ دهید

شما در هفده سالگی بدنی دارید که خیلی بیشتر از سایر افراد نیاز به مواد غذایی و ویتامین ها داره

برای تکامل یافتن پیشنهاد میکنم یک برنامه غذایی کامل سرشار از پروتئین های گیاهی (لوبیا و انواع حبوبات) و حیوانی (گوشت , مرغ و ماهی) داشته باشید.

مورد بعدی این اسن که باید ویتامین ها را سر موقع و به اندازه مصرف کنید.

مورد دیگه ای که وجود دارد شما باید ورزش کنید و اگر در این دوران تغذیه خوبی نداشته باشید ورزش شما هم خوب انجام نخواهد شد.

سوالات متداول

من ۱۷ سالم هستش آیا قدم بلند میشه ؟

بله , قدتون بلند خواهد شد اما زمانی کمی دارید و باید خیلی دقیق و با برنامه پیش برید خوب غذا بخورید خوب ورزش کنید و سر وقت خوابید تا در این مدت کم بهترین نتیجه را بگیرید.

قد تا چند سالگی بلند می شود ؟

زمان دقیقی نمی توان گفت و این زمان بندی برای دختران و پسران متفاوت است اما به صورت نرمال از ۱۷ تا نهایتا ۲۴ سالگی رشد طبیعی ادامه دارد. توجه کنید که رشد طبیعی تا این سن هستش شما می توانید با تمرینات اصلاحی بعد از بلوغ حتی در سن چهل سالگی هم رشد کنید. (برای اطلاع بیشتر با پشتیبان آنلاین مستر قد در ارتباط باشید.)

تا چند سانت یک جوان هفده ساله جای رشد دارد ؟

اگر تمرینات اصلاحی را برای رشد قدتون انتخاب کنید از ۷ تا ۱۵ سانتی متر رشد تضمینی خواهید داشت اما اگر روش های دیگه را انتخاب کنید عدد دقیقی نمی توان برای آشنایی با تمرینات اصلاحی با پشتیبان آنلاین سایت در تماس باشید.

راه های افزایش قد در ۱۷ سالگی با ورزش چطور است ؟

یکی از روش های بلند تر شدن ورزش است که در سنین نوجوانی هم خوب کار میکند اما اگر ورزش آن مناسب باشد ورزش هایی مثل تمرین های اصلاحی را می توانید انجام دهید و می بینید که خوب نتیجه خواهید گرفت.

نتیجه گیری و پیام آخر

در نهایت امیدوارم از این مقاله مستر قد استفاده کامل را کرده باشید و باز هم باید بگویم اگر

می خواهید در این زمان از نوجوانی و اواخر بلوغ خود خوب قد بکشید باید خوب تغذیه کنید و

۸ ساعت خواب شب را داشته باشید و حتما از یک مشاور استفاده کنید تا موارد بالا را با شما

چک کند سوال های شما را پاسخ دهد و به شما تمرین دهد تا با ورزش هم رشد کنید.

اگر بخشی از این مقاله برای شما نامفهوم بود و یا سوالی داشتید حتما با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.

ز شما متشکریم.