سلامت
-
مجله علمی و سلامت
فواید شگفت‌انگیز شکلات تلخ برای سلامتی: از قلب تا مغز
فواید سلامتی مصرف شکلات تلخ چیست؟ شکلات تلخ به عنوان یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در سراسر جهان شناخته می‌شود. با توجه به طعم غنی و بی‌نظیر آن، بسیاری از افراد شکلات تلخ را به‌دلیل طعم تلخ و متفاوتش ترجیح می‌دهند. اما جالب است بدانید که شکلات تلخ نه‌تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه دارای فواید فراوانی برای سلامتی نیز می‌باشد. در این مقاله به بررسی فواید مصرف شکلات تلخ می‌پردازیم و همچنین به برخی از پرسش‌های رایج در این زمینه پاسخ خواهیم داد. فواید شکلات تلخ برای سلامتی را بدانید منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها شکلات تلخ، به‌ویژه انواع با درصد کاکائوی بالا (۷۰٪ و بالاتر)، غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است. آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که می‌توانند از آسیب‌های اکسیداتیو به سلول‌ها جلوگیری کنند و در کاهش ریسک بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی نقش مهمی ایفا کنند. جدول 1: مقایسه آنتی‌اکسیدان‌ها در غذاهای مختلف غذا مقدار آنتی‌اکسیدان‌ها شکلات تلخ ۱۳۵۰ میکروگرم بلوبری ۹۰۰ میکروگرم چای سبز ۵۴۰ میکروگرم تقویت عملکرد قلب و عروق مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم شکلات تلخ می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد عروق کمک کند. فلاونول‌ها، که ترکیبات گیاهی موجود در کاکائو هستند، نقش مهمی در بهبود جریان خون و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی …
-
مجله علمی و سلامت
آموزش ۴۰۰۰ بهورز برای ورود به عرصه خدمت‌رسانی در نظام سلامت
معاون بهداشت وزارت بهداشت از آموزش ۴ هزار بهورز برای ورود به عرصه خدمت رسانی در نظام سلامت کشور خبر داد و در عین حال بر لزوم توجه به بهداشت روان تاکید کرد. به گزارش کندوج، دکتر حسین فرشیدی در حاشیه بازدید از مرکز جامع سلامت و خانه بهداشت روستای هفت جوی که به مناسبت روز بهورز انجام شد، اظهار کرد: خانه بهداشت کوچک‌ترین و حساس‌ترین بخش ارائه خدمت در حوزه سلامت است. وی افزود: افراد در خانه‌های بهداشت، قبل، حین و بعد از تولد رصد می‌شوند و شرایط جسمی و روحی آنان تا پایان حیات از سوی خانه‌های بهداشت مورد پایش قرار می‌گیرد. فرشیدی به ابتکار راه‌اندازی خانه‌های بهداشت پس از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی در سراسر کشور اشاره و خاطرنشان کرد: حضور بهورزان در خانه‌های بهداشت به منظور نیازهای بهداشتی و درمانی روستاها صورت می‌گیرد و بهورزان نیز در آموزشگاه‌های تخصصی بهورز آموزش‌های لازم را فرا می‌گیرند. معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به شاخص‌های سلامت قبل از پیروزی انقلاب اسلامی، گفت: در آن زمان شاخص های ما در بخش های بهداشت، پیشگیری، واکسیناسیون، آب سالم و سواد سلامت بسیار پایین بود و بیماری‌های واگیردار و عفونی باعث مرگ و میر افراد زیادی می …
-
مجله اجتماعی
یک توصیه برای سلامت قلب
متخصصان چینی می‌گویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گزارش کندوج، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکت‌کنندگانی که آخر هفته‌ها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان داده‌های نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند. پزشکان می‌گویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتی‌بادی‌ها و سیتوکین‌ها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها و ویروس‌ها استفاده می‌کند. بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلث‌دی، کم خوابی مداوم همچنین می‌تواند منجر به تجمع هورمون‌های استرس …
-
مجله علمی و سلامت
اهداکنندگان خون، سرداران گمنام نظام سلامت/ پیشتازی انتقال خون ایران در منطقه
مدیرعامل سازمان انتقال خون با اشاره به پیشتازی انتقال خون ایران در منطقه مدیترانه شرقی، از افزایش ذخایر خونی به هشت روز خبر داد. به گزارش کندوج، دکتر مصطفی جمالی در نشست خبری که ظهر امروز و همزمان با هفته دولت در سازمان انتقال خون برگزار شد، اظهار کرد: اصحاب‌رسانه، همواره به سازمان انتقال خون کمک کرده‌اند؛ چرا که از اهمیت انتقال خون مطلع هستند و به نحوی سفیر اهدای خون هستند. وی با بیان اینکه سازمان انتقال خون یک سازمان مقدس است، گفت: اهداکنندگان خون از ۱۸ تا ۶۵ سال سن دارند؛ اگر هر اهداکننده در هر سال چهار نوبت خون اهدا کند، با توجه به اینکه هر خون به ۳ محصول تبدیل می‌شود، در هر سال جان ۱۲ نفر را نجات می‌دهند. اهداکنندگان خون، سرداران گمنام نظام سلامت هستند. مدیرعامل سازمان انتقال خون تاکید کرد: پزشکان سازمان انتقال خون، سربازان گمنام انتقال خون هستند. متوسط دریافتی هر پزشک اهدای خون حدود ۲۰ میلیون تومان است که نسبت به دریافتی پرستاران هم کمتر است. نه تنها پزشکان بلکه تمام پرسنل این سازمان با دریافت کم نسبت به انجام امور خود اقدام می‌کنند؛ چرا که در یک سازمان مقدس مشغول به کار هستند. وی با بیان اینکه سازمان انتقال خون، …
-
مجله علمی و سلامت
این پنیر را بخورید تا سلامت استخوان‌ها حفظ شود
آفتاب‌‌نیوز : از قدیم الایام این باور در عموم مردم رایج بوده که پنیر را نباید به تنهایی خورد و آن را باید همراه با گرو مصرف کرد. بسیاری همچنین بر این باور بودند که مصرف پنیر زیاد بر هوش و ذکاوت افراد تاثیر منفی بر جای می‌گذارد. اما در تحقیقی که اخیرا انجام گرفته مشخص شده افراد مسن‌تری که به طور معمول در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده می‌کنند به احتمال زیاد اتفاقاتی که به طور روزمره در زندگی آنها رخ می‌دهد را بهتر به خاطر می‌آورند. همچنین مشخص شده که افرادی که پنیر می‌خورند بیشتر به خوردن غذاهای مختلف و متنوع تمایل دارند. کاهش خطر آلزایمر با پنیر فرانسوی در نتیجه مطالعات دیگری همچنین مشخص شده که برش‌هایی از پنیر فرانسوی «کمامبر» (Camambert) می‌تواند سطوح «سیتوکین»های متورم شونده را کاهش دهند و در نتبجه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کم کنند و در مجموع عملکرد مغز را بهبود بخشند (سیتوکین‌ها دسته‌ای از مولکول‌های پروتئینی محلول در آب هستند که از یاخته‌های گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح می‌شوند و وظیفه انتقال پیام میان یاخته‌ها را برعهده دارند). تاثیر مثبت پنیر بر سلامت استخوان‌ها به اعتقاد کارشناسان پنیر غنی از کلسیم است و استفاده …
-
مجله اجتماعی
اعلام زمان رفع مسدودی حساب های بلوکه شده/ آخرین وضعیت سلامتی یک شاعر بیمار
افتتاح یک بیمارستان در تهران، مشخص شدن برخی اولویت های دولت چهاردهم، مهلت ۶ روزه به متقاضیان محصولات ایران خودرو، گفت وگوی تلفنی وزرای خارجه ایران و ترکیه، پرداخت ۹۰۰ میلیارد تومان به داروخانه‌های خصوصی، ادامه زد و خورد روسیه و اوکراین، افتخارآفرینی آزادکاران نوجوان و افزایش اندک هوشیاری محمدعلی بهمنی از مهمترین اخبار شامگاهی سوم شهریور ۱۴۰۳ کندوج بودند. به گزارش کندوج، شامگاه شنبه سوم شهریور۱۴۰۳ خبرنگاران کندوج به تهیه و تولید اخباری پرداختند که در ادامه به مرور گزیده‌ای از آنها می‌پردازیم: دولت چهاردهم چه اولویت هایی دارد؟ سیاسی: معاون پارلمانی رئیس جمهور با بیان اینکه تلاش می کنیم مشکلات مردم را کاهش دهیم، گفت: پرداخت پول گندمکاران یا حقوق بازنشستگان در اولویت کار دولت قرار دارند. شهرام دبیری افزود: تلاش می کنیم مشکلات مردم را کاهش دهیم تا آنها از نزدیک نتیجه این تلاش‌ها را ببینند تا متوجه شوند کارهای خوبی برای آنها انجام شده است. ما بر اساس اسناد بالادستی امور کشور را به پیش می‌بریم البته برخی مسائل دارای اولویت هستند که تلاش داریم هرچه زودتر آنها را انجام دهیم از جمله پرداخت پول گندمکاران یا حقوق بازنشستگان که در اولویت کار دولت قرار دارند. افتتاح یک بیمارستان توسط رئیس جمهور یک بیمارستان با حضور …
-
مجله علمی و سلامت
ویتامین D سلامت پوست شما را تضمین می کند
یافته‌ها نشان می‌دهد ویتامین D یکی از بهترین ویتامین‌ها برای پوست است. این ویتامین بیش از هر روش دیگری بر اثر جذب پوستی نور آفتاب در بدن ساخته می‌شود. طی این فرایند، کلسترول پوست به ویتامین D تبدیل می‌شود. ویتامین D سپس به کمک کبد و کلیه‌ها جذب می‌شود و برای کمک به ساخت سلول‌های سالم به نقاط مختلف بدن انتقال می‌یابد. آفتاب‌‌نیوز : رنگ پوست از جمله عوامل متأثر از ویتامین D است. همچنین ویتامین D به درمان پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خود ایمنی) کمک می‌کند. ویتامین D تنها از طریق برخی مواد غذایی و نور خورشید و غذاهای غنی از ویتامین D شامل: ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا و ماهی تن، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گاو، قارچ، شیر غنی شده، غلات و آبمیوه‌ها جذب می‌شود. اما یکی از بهترین راهکار‌ها برای افزایش ویتامین D افزایش زمان قرار گرفتن زیر نور آفتاب در طول روز است. همچنین توصیه می‌شود با مشورت پزشک، از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنیم. یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D، خشکی پوست و پوستی خارش‌دار است که ممکن است در سراسر صورت یا در مناطقی مانند گونه‌ها، چانه و پیشانی ایجاد شود. از سویی دیگر لازم است به خاطر داشته باشیم مصرف بیش از حد …
-
مجله علمی و سلامت
چگونه یک رژیم غذایی سالم به سلامت مغز کمک می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : رژیم غذایی سرشار از قند و غذاهای فرآوری شده می‌تواند عملکرد مغز را ضعیف کرده و بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. مغز شما به غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و گوشت بدون چربی نیاز دارد تا عملکرد مطلوب خود را حفظ کند. مغز و روده از طریق مسیری به نام محور روده-مغز ارتباطات قابل توجهی دارند. عصب واگ، مغز و معده شما را به هم متصل می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد مستقیماً با هم ارتباط برقرار کنند. به دلیل این ارتباط گاهی اوقات به دستگاه گوارش شما لقب «مغز دوم» داده می‌شود. این پیوند در زندگی روزمره ما دیده می‌شود. علاوه بر این، میکروبیوم که پر است از ارگانیسم‌های میکروسکوپی که در روده ما زندگی می‌کنند می‌تواند به طور قابل توجهی بر خلق و خو و سلامت روان ما تأثیر بگذارد. این موجودات زمانی رشد می‌کنند که شما رژیم غذایی غنی از فیبر را از غذاهای کامل مصرف کنید. از رابطه بین رژیم غذایی و عملکرد مغز خود استفاده کنید و این «غذاهای مفید برای مغز» را بخورید تا هوشیاری ذهنی و خلق و خوی خود را افزایش دهید. * توت ها: توت‌ها سرشار از فلاوانول هستند که با بهبود عملکرد شناختی …
-
مجله اجتماعی
بخش عمده ای از تهدیدات سلامت در اربعین توسط زائران قابل مدیریت است
معاون آموزشی سازمان اورژانس کشور با اشاره به تهدیدات سلامت در ایام اربعین، گفت: بخش عمده ای از این تهدیدات توسط زائران اربعین، قابل مدیریت و کنترل است. به گزارش کندوج، حسن نوری ساری در نشست خبری با اصحاب رسانه با بیان اینکه تب دنگی در ایران و کشورهای همسایه گزارش شده است، گفت: تب دنگی از طریق انسان به انسان منتقل نمی‌شود و گونه‌ای از پشه آئدس که در ایران وجود دارد، عمدتا روز گرد است و گزش بیشتر در ساعات روز به ویژه اوایل صبح و در زمان غروب آفتاب انجام می شود. وی افزود: در صورتی که زائران اربعین برخی نکات ساده و پیشگیرانه را رعایت کنند به این بیماری مبتلا نمی‌شوند. بهتر است زائران اربعین، پیاده روی را در ساعات شب انجام دهند و در طول روز حتما باید دست و پاها که مکان گزش پشه آئدس است را به خوبی بپوشانند. همچنین تب دنگی مرگ و میر بالایی ندارد و حدود ۹۸ درصد بیماران بدون اقدام خاصی، بهبود می یابند. نوری ادامه داد: اگر در سفر اربعین دچار تب، لرز، ضعف و بی حالی شدیم ممکن است به احتمال بالا به این سه بیماری مبتلا شده باشیم؛ یکی تب دنگی، دوم بیماری سرخک و سوم …
-
مجله ورزشی
نوآموزان کردستانی برای سنجش سلامت تا ۱۷ مرداد مهلت دارند
به گزارش خبرگزاری کندوج از کردستان؛ طالب محمدی روز یکشنبه در جمع خبرنگاران اظهار کرد: سامانه سنجش تا ۱۷ مرداد برای بازماندگان سنجش فعال است و اولیای نوآموزان می توانند با مراجعه به درگاه اینترنتیmy.medu.ir نسبت به نوبت گیری اقدام کنند و مراحل بعدی را با مراجعه به یکی از۲۰ پایگاه جامع سنجش، آموزش، توانبخشی و مداخله بهنگام رشدی تربیتی در شهرستانها و مناطق تابعه استان انجام دهند. وی افزود: از آغاز اجرای برنامه سنجش سلامت و آمادگی تحصیلی (۲۳ آبان ۱۴۰۲) تاکنون ۲۹ هزار و ۴۴ نوآموز استان در برنامه ملی سنجش نوبت‌گیری کردند و ۲۸ هزار و ۹۳۶ نفر نوآموز نیز با شرکت در این برنامه ارزیابی شدند. رئیس آموزش و پرورش استثنایی کردستان از خانواده‌هایی که تاکنون برای سنجش فرزندان بدو ورود به دبستان خود اقدام نکرده اند، خواست این فرآیند را هر چه زودتر طی کنند. وی یادآور شد: متولدین قبل از آنلاین ۱۳۹۶ تا اول آنلاین ۱۳۹۷ که در سال ۱۴۰۳ وارد پایه اول دبستان می‌شوند، باید در برنامه سنجش بدو ورود شرکت کنند، در غیر این صورت امکان ثبت‌نام در پایه اول ابتدایی را نخواهند داشت. محمدی پراکندگی مناطق روستایی استان، عدم دسترسی به اینترنت در برخی از نقاط، نبود مراکزجامع در سه منطقه …