افسردگی
-
مجله علمی و سلامت
اثرات نوردرمانی بر افسردگی – کندوج
نتایج یک مطالعه جامع نشان می دهد نور درمانی با لامپ های نور روشن می تواند برای بیماران مبتلا به افسردگی مفید باشد. به گزارش کندوج نور درمانی روشی که در آن نور طبیعی خورشید با نوری مصنوعی شبیه سازی می شود مدت هاست برای افراد مبتلا به «اختلال عاطفی فصلی» توصیه می شود. این نوع اختلال نوعی افسردگی است که می تواند انرژی افراد را از بین ببرد یا برنامه خواب آن ها را تحت تأثیر قرار دهد و معمولا در ماه های تاریک زمستان رخ می دهد. با این حال یافته های جدید نشان می دهد که نور درمانی می تواند برای بیماران مبتلا به افسردگی غیرفصلی نیز مفید باشد. متخصصان می گویند با توجه به اینکه ۵۰ درصد از بیماران افسردگی به درمان های اولیه پاسخ نمی دهند این روش می تواند به عنوان یک درمان مقدماتی و ارزان تر عمل کند. متخصصان در دانشگاه های برزیل برای این تحقیق نزدیک به ۸۶۰ بیمار را که بین سال های ۲۰۰۵ تا ۲۰۲۴ توسط طیف های مختلف نوری مورد درمان قرار گرفته بودند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. پژوهشگران در طول مطالعه متوجه شدند که علائم افسردگی در نزدیک به ۴۰ درصد از بیماران تحت نور درمانی …
-
مجله علمی و سلامت
اگر به افسردگی مبتلا هستید یا حال روحی بدی دارید از این ویتامین غافل نشوید
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین B می‌تواند از طریق روش‌های گوناگون، سطح انرژی بدن را افزایش دهد و بر عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی تاثیرگذار باشد. آیا ویتامین B در سلامت روان موثر است؟ خانواده ویتامین B شامل چه مواردی می‌شود؟ در این مطلب، ضمن پاسخ به سوالات نام‌برده، تاثیر هر کدام از ویتامین‌های گروه B بر افسردگی را مورد بررسی قرار می‌دهیم. ویتامین B چه نقشی در سلامت روان انسان دارد؟ قبل از بررسی تاثیر ویتامین ب بر افسردگی، بهتر است با ماهیت و وظایف کلی این ویتامین آشنا شویم. ویتامین B به عنوان یکی از ویتامین‌های مفید برای بهبود سلامت روان، به طور مستقیم بر عملکرد سیستم عصبی و انتقال‌دهنده‌های موجود در آن تاثیر می‌گذارد. به طور کلی، خانواده ویتامین ب نقش فراوانی در سلامت روان شامل تولید انتقال‌دهنده‌های تنظیم خلق‌وخو، کاهش التهابات مغز، بهبود تمرکز و تقویت یادگیری دارند. در ادامه به اختصار هر کدام از وظایف خانواده ویتامین B را مورد بررسی قرار می‌دهیم: حفاظت از سیستم عصبی برخی از ویتامین‌های گروه B شامل B۶ و B۱۲ در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سرتونین تاثیرگذار هستند. همین موضوع باعث می‌شود تا مدیریت سیستم انتقال پیام در بدن بدون اختلال و موفقیت‌آمیز انجام شود. از طرفی، این ویتامین‌ها در تولید غلاف میلین …
-
مجله اجتماعی
فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را ۱۹ درصد کاهش می‌دهد
کندوج/خراسان رضوی نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. افسردگی بر جنبه‌های مختلف زندگی تاثیر می‌گذارد و علائم آن عملکرد افراد در حوزه‌های مختلف انگیزشی، هیجانی، شناختی، رفتاری و زیستی را مختل می‌کند. پژوهشگران در گذشته دریافتند که ذهن آگاهی با بهبود در سلامت روان رابطه دارد و اضطراب و افسردگی از متداول‌ترین مشکلات در حوزه سلامت روان هستند. ذهن‌آگاهی مفهومی جدید است که در سال‌های اخیر در درمان بسیاری از اختلالات روان‌شناختی مورد توجه روان‌پزشکان و روان‌شناسان قرار گرفته است. ذهن‌آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه‌ای خاص است و شخص، آگاهی خود را از گذشته و آینده به حال حاضر معطوف کند. ذهن‌آگاهی یعنی بودن در لحظه با هر آنچه اکنون هست، بدون قضاوت و بدون اظهارنظر درباره هر آنچه اتفاق می‌افتد و به معنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح است. استفاده از روش‌های ذهن‌آگاهی مستلزم بهره‌گیری از اطلاعات دیگری در خصوص چگونگی عملکرد مؤلفه‌های ذهن‌آگاهی در هر یک از اختلالات روان‌شناختی است. تحقیقی که به‌تازگی توسط محققان دانشگاه‌های باث و ساوتهمپتون در مجله بریتانیایی روانشناسی سلامت منتشر شده است، نشان می‌دهد که فقط ۱۰ …
-
مجله بانوان
افسردگی احتمال بقای مبتلایان سرطان سینه را کاهش می‌دهد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند زنان مبتلا به سرطان سینه و افسردگی بیش از سه برابر بیشتر از زنان بدون هر یک از این بیماری‌ها در معرض مرگ هستند. در مقایسه، بیماران مبتلا به سرطان سینه که از افسردگی نیز رنج نمی‌برند، تنها ۴۵ درصد بیشتر از زنان سالم در معرض خطر مرگ هستند. «جاگدیش خوبچندانی»، محقق ارشد و استاد علوم بهداشت عمومی در دانشگاه ایالتی نیومکزیکو، گفت: «این ترکیب باعث می‌شود که خطر مرگ به شدت افزایش یابد و منجر به از دست رفتن هزاران نفر شود.» خوبچندانی در بیانیه خبری دانشگاه افزود: «ما در مطالعه خود دریافتیم که وقوع همزمان افسردگی باعث کاهش بیشتر بقا در زنان مبتلا به سرطان سینه می‌شود. متأسفانه، بسیاری از زنان مبتلا به سرطان سینه برای مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی مراقبت به موقع یا با کیفیت دریافت نمی‌کنند.» برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۴۷۰۰ زن ۴۵ ساله و بالاتر را تجزیه و تحلیل کردند که حدود ۵ درصد از آنها سرطان سینه داشتند و نزدیک به ۱۳ درصد افسردگی داشتند. زنان حدود هشت سال تحت نظر قرار گرفتند. خوبچندانی گفت: «متأسفانه بخش زیادی از زنان مبتلا به سرطان سینه از افسردگی، سلامت …
-
مجله علمی و سلامت
روشی جالب برای درمان افسردگی
آفتاب‌‌نیوز : دانشمندان کشف کرده‌اند که تحریک الکتریکی سطح چشم می‌تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و عملکرد شناختی را در مدل‌های حیوانی بهبود بخشد. این یافته‌های مهم توسط یک تیم تحقیقاتی مشترک از دانشکده پزشکی “LKS”، دانشگاه “هنگ کنگ” و دانشگاه “شهری هنگ کنگ” (CityU) در مجلات Brain Stimulation و Annals of the New York Academy of Sciences منتشر شده است. افسردگی عمده یا ماژور، شایع‌ترین اختلال روانپزشکی وخیم در سراسر جهان است. اخیراً سازمان بهداشت جهانی (WHO) گزارش داده است که همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ موجب افزایش گسترده تعداد افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب شده است و تقریباً ۲۵ درصد از بیماران در حال حاضر به درمان‌های موجود به اندازه کافی پاسخ نمی‌دهند. در سال ۲۰۱۵، دکتر “لیم لی وی” استادیار دانشکده علوم زیست پزشکی دانشگاه هنگ‌کنگ گزارش داد که تحریک عمیق مغزی قشر پیش‌پیشانی مغز حیوانات می‌تواند علائم افسردگی را تسکین دهد و عملکرد حافظه را بهبود ببخشد. این اثرات درمانی به رشد سلول‌های مغزی در هیپوکامپ؛ ناحیه‌ای از مغز که در یادگیری و عملکرد حافظه نقش دارد، نسبت داده شد. با این حال، این روش که به عنوان “تحریک عمیق مغز” نیز شناخته می‌شود، تهاجمی است و نیاز به جراحی برای کاشت الکترود در مغز دارد …
-
مجله اجتماعی
بیماری که با افسردگی مرتبط است
کندوج/خراسان رضوی افسردگی و بیماری‌های قلبی‌وعروقی از نظر ژنتیکی مرتبط هستند. افسردگی و بیماری‌های قلبی‌وعروقی چالش‌های اصلی سلامت هستند که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهند. نتایج تحقیقات از دهه ۱۹۹۰ نشان داده است که یک پیوند دوطرفه وجود دارد؛ افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی‌وعروقی هستند و افرادی که بیماری‌های قلبی‌وعروقی دارند اغلب افسردگی را تجربه می‌کنند. این رابطه متقابل نیاز حیاتی برای مداخله زودهنگام را برجسته می‌کند. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که نوجوانان مبتلا به افسردگی را از نظر علائم قلبی عروقی تحت نظر داشته باشید و بر مدیریت پیشگیرانه این خطرات سلامتی مرتبط تاکید دارد. در حالی که عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن مدت‌هاست در رابطه بین افسردگی و بیماری‌های قلبی‌وعروقی دخیل بوده‌اند، نتایج تحقیقات اخیر ارتباط درونی‌تری را نشان می‌دهد. اکنون دانشمندان کشف کرده‌اند که این بیماری‌ها مسیرهای ژنتیکی مشترکی دارند و مبنای ژنتیکی مشترک را آشکار می‌کنند که بر هر دو شرایط تأثیر می‌گذارد. یافته‌های مهم فنلاند دکتر بینشا اچ میشرا و گروه او در دانشگاه تامپر فنلاند پیشرفت قابل توجهی در این زمینه داشته‌اند. آنان از طریق تجزیه‌وتحلیل نمونه‌های خون و داده‌های بیان ژن، ماژول ژنی خاص …
-
مجله علمی و سلامت
سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می‌آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذا‌ها نقاط لذت در مغز شما فعال می‌شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می‌ماند و بدتر می‌شود. غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد می‌کند. از این رو می‌توان گفت: برخی از مواد غذایی نسبت به سایر غذا‌ها احساس بهتری به ما می‌دهند، زیرا مراکز لذت جوی مغز را راضی می‌کنند؛ بنابراین برای بازگرداندن احساس خوب در یک روز خسته کننده یا پر استرس، ناخودآگاه آن غذا‌ها را ترجیح می‌دهیم. این غذا‌ها عموما مواد غذایی هستند که راحت درست می‌شوند و طبیعتاً بیشتر سرخ می‌شوند که معروف ترینشان سیب زمینی سرخ کرده است. قطعا ترک عادت خوردن این نمونه غذا‌ها سخت است، اما به گفته محققان در Hangzhou چین، خوردن سیب زمینی سرخ کرده ممکن است بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد و افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این تحقیق نشان می‌دهد افرادی که به طور مکرر به مصرف غذا‌های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده مشتاقند، ۱۲ درصد بیشتر از افرادی که غذای سرخ …
-
مجله علمی و سلامت
نگذارید پوکی استخوان و افسردگی دست به دست هم بدهند
آفتاب‌‌نیوز : کبری ناصح به مناسبت فرا رسیدن ۲۰ اکتبر، روز جهانی پوکی استخوان در گفت‌وگو با کندوج با بیان اینکه پوکی استخوان به طور خـاموش و بی سروصدا اتفاق می افتد و اغلب اوقات هـیچ علامتـی تـا زمـان رخ دادن شکـستگی وجـود ندارد، گفت: ناتوانی ناشی از پوکی استخوان به طور کلی بیشتر از آن چیزی است که در اثر سرطان ایجاد می شود و قابل مقایسه با انواع بیماری های مزمن غیرواگیر مانند آرتریت روماتوئید، آسم، بیماری قلبی عروقی و فشار خون بالاست. وی اظهار کرد: آمارهای جهانی نشان می دهد از هر دو زن و چهار مرد بالای ۵۰ سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شود و ۵۰ درصد افرادی که یکبار دچار شکستگی می شوند در معرض شکستگی دوباره قرار دارند. ناصح فزود: استئوپروز ارتباط مستقیمی با افزایش سن، مصرف سیگار، سابقه شکستگی ها و بیماری های کبدی و کلیوی دارد، بر این اساس ایمن ساختن محیط خانه برای جلوگیری از زمین خوردن سالمندان و عوارض پس از آن از اهمیت بالایی برخوردار است. وی در ادامه هشت توصیه برگرفته از گزارش مرکز سلامت زنان دانشگاه هاروارد را بیان کرد که و با تاکید بر اینکه برای سلامتی استخوان ها حتما باید …
-
مجله علمی و سلامت
درمانی برای افسردگی پاییزی – کندوج
پاییز از راه رسیده است، روزها رو به کوتاهی می‌رود و با گذر روزها، ساعت‌های روشنایی روز، کمتر و کمتر می‌شود. به گزارش کندوج، متخصصان سلامت روان با اشاره به تغییرات در تابش خورشید در پاییز و زمستان، یادآور می‌شوند که در نتیجه کوتاه شدن روزها، ریتم شبانه‌روزی بدن شما که مسئول تنظیم هوشیاری، خواب‌آلودگی، اشتها و دمای بدن است تغییر می‌کند و احتمال دارد خطر ابتلا به مشکلات روحی و جسمی افزایش یابد. برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به افسردگی فصلی نیز شناخته می‌شود، مواجه می‌شوند. دکتر «نورمن روزنتال»، استاد بالینی روانپزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه مجورج تاون» و نویسنده کتاب «شکست اندوه» در این باره می‌گوید: از اوج تابستان تا اوایل سپتامبر (حدود نیمه شهریور) یک ساعت، نور صبح را از دست می‌دهید. قرار گرفتن در معرض نور، تحریک‌کننده تولید سروتونین است. سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی مسئول تنظیم خلق‌وخو است و به تثبیت ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند. در ماه‌های سردتر، قرار گرفتن در معرض لامپ‌های نوردرمانی ممکن است مفید باشد. این لامپ‌ها نوری را که با فرا رسیدن زمستان کم می‌شود جبران می‌کنند و علائم اختلال عاطفی فصلی را کاهش می‌دهند. نوردرمانی چگونه کار می‌کند؟ به گزارش سایت تخصصی «وِری‌وِل هلت»، اختلال عاطفی …
-
مجله اجتماعی
افسردگی و اضطراب از علائم اولیه ام اس است؟
کندوج/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید دانشگاه بریتیش کلمبیا تصویر واضح‌تری از علائم اولیه مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) ترسیم می‌کند و نشان می‌دهد که احتمال ابتلای افراد به بیماری‌های روانی در سال‌های منتهی به شروع این بیماری‌ها دو برابر بیشتر است. به گزارش مدیکال‌اکسپرس، یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که شرایط روانپزشکی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است بخشی از مرحله پیش‌درآمد ام اس باشد، مجموعه‌ای از علائم اولیه و سرنخ‌هایی که قبل از علائم شایع ام اس ایجاد می‌شوند. دکتر هلن ترملت، محقق ارشد، پروفسور عصب‌شناسی دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا و عضو مرکز سلامت مغز جواد موفقیان می‌گوید: برای مدت‌های طولانی، تصور می‌شد که ام اس از نظر بالینی تنها زمانی شروع می‌شود که فرد اولین رویداد میلین‌زدایی خود مانند مشکلات بینایی را تجربه کند اما ما متوجه شدیم که یک دوره کامل قبل از این رویدادها وجود دارد که در آن بیماری خود را به روش‌های غیرمستقیم‌تری نشان می‌دهد. ام اس یک اختلال خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی به غلاف محافظ (میلین) که فیبرهای عصبی را می‌پوشاند حمله می‌کند و ارتباطات به مغز را مختل می‌کند. تشخیص ام اس اغلب برای متخصصان پزشکی چالش‌برانگیز شده زیرا علائم آن متفاوت است و به‌راحتی با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته می‌شود. …
- 1
- 2