تقویت حافظه

مجله اجتماعی

برخی از بهترین تمرینات تقویت حافظه برای 5 ناحیه مغز شما

بهترین تمرینات ذهنی شامل کسب دانش جدید و انجام کارهایی است که قبلا انجام نداده اید. حتی اگر فعالیت‌های معمول شما نسبتاً پیچیده باشد، مانند آموزش یک دوره دانشگاهی، خواندن اسکن‌های پزشکی/دندان‌پزشکی، یا تعمیر شبکه کامپیوتری خراب، آن‌ها به اندازه یادگیری چیزهای جدید به مغز شما کمک نمی‌کنند. آموزش جاوا هر زمان که مغز کاری را بارها و بارها انجام می دهد، یاد می گیرد که چگونه آن را با انرژی کمتر و کمتر انجام دهد. یادگیری جدید، مانند به خاطر سپردن کدهای پستی یا یادگیری یک بازی جدید، به ایجاد ارتباطات جدید کمک می کند، که می تواند به حفظ و بهبود عملکرد نواحی مختلف مغز کمک کند. قسمت هایی از مغز که استفاده می کنید رشد می کنند و قسمت هایی که استفاده نمی کنید ممکن است به مرور زمان آتروفی شوند. این در مورد نحوه ورزش کردن مغزتان آموزنده است. فقط انجام جدول کلمات متقاطع یا سودوکو مزایای کامل ممکن را به شما نخواهد داد. این مانند رفتن به باشگاه و ترک بعد از انجام حلقه های راست عضلات دو سر است. در اینجا چند روش موثر برای آموزش مغز بر اساس هر منطقه آورده شده است: تمرینات قشر جلوی مغز (PFC). بازی های زبانی، مانند Scrabble …