لاغر شدن

مجله علمی و سلامت

سریع لاغر شدن ممنوع

آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان می‌گویند اگر به دنبال آن هستید تا وزن تان را متناسب نگه دارید و جلوی عوارض ناشی از کاهش وزن را بگیرید، نباید وزن تان را به سرعت کاهش دهید. اما پیامد‌های کاهش سریع وزن چه هستند؟ ریزش بیش از حد مو‌ها اگرچه ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است، اما کارشناسان می‌گویند کاهش سریع وزن باعث ریزش شدید مو‌ها می‌شود. با این حال توجه داشته باشید که کم مویی با ریزش مو‌ها متفاوت است. کم مویی در حقیقت زمانی رخ می‌دهد که چیزی باعث توقف رشد مو‌ها می‌شود. احساس سرما، زودرنج شدن و بی حالیبنابراین اگر غذا‌ها و مواد مغذی خاصی مثل آهن، زینک و پروتئین را در رژیم غذایی خود محدود کنید، دچار ریزش مو می‌شوید. رژیم‌های غذایی‌ای که حاوی کالری بسیار کمی هستند در مجموع اغلب باعث ریزش مو‌ها می‌شوند، چون در این حالت بدن با کمترین میزان مواد مورد نیاز در حال فعالیت است و مجبور است انرژی و مواد مغذی را به همه‌ی نقاط خود توزیع کند. به این ترتیب مواد لازم به مو‌ها نمی‌رسد. همه‌ی این احساسات در حقیقت واکنش بدن به کاهش انرژی است. از دست رفتن چربی بدن به معنای از دست رفتن بخشی از لایه‌ی …