آیا آب درمانی ضرر دارد؟

شهریور ماه 1402

خواندن این مطلب 6 دقیقه زمان میبرد

رژیم آب درمانی چیست و چه فواید و عوارضی را به همراه دارد؟

شاید تا به حال اسم رژیم آب درمانی با مربی خصوصی به گوشتان خورده باشد اما اطلاعات دقیقی از چگونگی انجام این رژیم را نداشته باشید. در واقع باید بگوییم که روش‌ها و رژیم‌های زیادی برای لاغری وجود دارد که یکی از آن‌ها رژیم لاغری آب درمانی می‌باشد. البته باید به این نکته هم اشاره کرد که این رژیم علاوه بر لاغری، جنبه درمانی نیز دارد و می‌تواند در کنترل و حتی بهبود بسیاری از بیماری‌ها موثر واقع شود.

به همین دلیل از رژیم مدل آب درمانی به عنوان یک رژیم پاک ‌کننده و رژیم تصفیه‌ کننده یاد می‌شود. ما در این مقاله از ایکس بادی پاسداران؛ قصد داریم درباره رژیم آب درمانی برای لاغر شدن صحبت کنیم و فواید و عوارض این رژیم را به شما عزیزان معرفی کنیم. پس اگر قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارید و می‌خواهید آب درمانی را امتحان کنید، حتما تا انتها این مقاله با ما همراه باشید.

رژیم آب درمانی چیست؟

همانطور که از اسم این رژیم مشخص است، اصلی ترین ماده غذایی آن آب می‌باشد. به عبارت بهتر می‌توان گفت که این رژیم روندی مشابه به روزه دارد با این تفاوت که می‌توانید در طول روز آب بنوشید. به همین دلیل کالری دریافتی در طول این رژیم صفر خواهد بود.

رژیم آب درمانی انواع مختلفی دارد اما نوشیدن آب و حذف بقیه مواد خوراکی در همه آن‌ها مشترک می‌باشد. این رژیم یک دوره مشخصی دارد و پس از آن که دوره به پایان برسد، باید رژیم غذایی سابق آغاز کرد با این تفاوت که برای شروع باید از میوه و سبزیجات تازه استفاده کرد.

انواع رژیم آب درمانی

رژیم لاغری آب درمانی انواع متفاوتی دارد که مهم‌ترین آن عبارتند از:

هفت روزه: پس از آن که یک دوره سه روزه از این رژیم را پست سر گذاشتید، می‌توانید این نوع از آب درمانی را شروع کنید. در این رژیم باید به مدت 7 روز، روزانه 9 الی 13 لیوان آب بنوشید. برای کسب اطلاعات بیشتر به مقاله رژیم آب درمانی 7 روزه مراجعه کنید.
چهل روزه: سخت‌ترین نوع آب درمانی، نوع چهل روزه آن است. دوره 40 روزه در بیشتر متد‌های معنوی و مذهبی دنیا به عنوان بهترین زمان برای اصلاح رفتار معرفی می‌شود.
آب و سیب: این نوع رژیم جایگزین بسیار مناسبی برای رژیم بدون کالری آب درمانی می‌باشد. در واقع در این رژیم برای تامین ویتامین و انرژی مورد نیاز بدن، علاوه بر آب از میوه‌های کم کالری مانند سیب استفاده می‌شود.
آب و عسل: افرادی که دچار افت قند می‌شوند و نمی‌توانند آب درمانی را انجام دهند، می‌تواند در هر بار نوشیدن آب یک قاشق غذاخوری عسل را در آن حل کنند.

فواید رژیم آب درمانی

حال که با رژیم آب درمانی برای لاغری آشنا شده‌اید، قصد داریم درباره فواید این رژیم اطلاعاتی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. فواید این رژیم عبارتند از:

نوشیدن آب باعث پر شدن معده شما خواهد شد و همین موضوع باعث می‌شود که معده پیام سیر شدن را به مغز ارسال کند. بنابراین می‌توان گفت که آب یک ضد اشتها طبیعی بوده و می‌تواند شما را از غذا خوردن باز دارد.
جالب است بدانید که نوشیدن آب می‌تواند در کالری سوزی تاثیر گذار باشد. در واقع آب می‌تواند مصرف انرژی بدن را به‌ طور موقت افزایش داد و باعث کالری سوزی بیشتر بشود. از آنجایی که بدن برای هضم کردن غذا نیاز دارد که آب را گرم کند، نوشیدن آب سرعت کالری سوزی را افزایش می‌دهد.
نوشیدن آب به بدن کمک می‌کند که سموم موجود در بدن را از طریق ادرار و مدفوع راحت‌تر و سریع‌تر دفع کند. بنابراین نوشیدن آب در بهبود عملکرد کلیه‌ها و همچنین خارج سازی سموم بدن بسیار موثر خواهد بود.
از دیگر مزایا نوشیدن آب به مقدار کافی، شل شدن مدفوع خواهد بود. چرا که با شل شدن مدفوع حرکت آن در روده خیلی راحت‌تر انجام می‌گیرد و این موضوع باعث از بین رفتن بسیاری از مشکلات گوارشی مثل یبوست و سوء‌هاضمه می‌شود.
فراموش نکنید که رژیم لاغری آب درمانی برای کاهش وزن موثر است و نباید آن را با نوشیدنی‌های دیگر نظیر نوشابه، آبمیوه، قهوه و یا چای شیرین جایگزین کرد. چرا که کالری دریافتی در این رژیم باید صفر باشد در حالی که نوشیدنی‌های ذکر شده کالری زیادی دارد. اما عزیزان می‌توانید آب را تنها با چای تلخ کمرنگ و یا برخی از دمنوش‌ها جایگزین کنید.
عملکرد بدن انسان به گونه‌ای می‌باشد که برای سوزاندن چربی‌ها و کربوهیدرات‌های ذخیره شده به آب نیاز دارد. بنابراین نوشیدن آب باعث سوزاندن چربی بیشتر و در نهایت کاهش وزن خواهد شد.
یکی دیگر از کارهایی که آب در بدن ما انجام می‌دهد، کمک به حرکت صحیح سلول‌ها، مفصل‌ها و بافت‌های همبند می‌باشد. علاوه بر این آب در کارکرد ریه‌ها، قلب و سایر اعضای بدن تاثیر می‌گذارد. برای مثال آب باعث می‌شود تا سرعت عملکرد این اعضا در هنگام ورزش افزایش پیدا کرده و به درستی کارشان را انجام دهند.
یکی دیگر از فواید رژیم آب درمانی افزایش انرژی بدن است. با وجود این که کالری دریافتی در این رژیم صفر می‌باشد، پس از شروع آن مشاهده خواهید کرد که خستگی، بی حالی در شما کاهش پیدا کرده و برای فعالیت‌های روزانه خود انرژی خوبی دارید.
نوشیدن آب در کاهش استرس و افزایش آرامش تاثیر بسیار زیادی دارد. در واقع باید عنوان کرد که حدود 70 تا 80 درصد از مغز انسان، از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب در مغز باعث ایجاد استرس خواهد شد. به همین دلیل زمانی که کسی دچار استرس و یا ترس می‌شود به او آب و یا آب قند می‌دهند. چرا که نوشیدن آب می‌تواند در کمترین زمان ممکن سطح استرس را پایین بیاورد.
از فواید بسیار عالی رژیم لاغری آب درمانی می‌توان به تاثیرات آن بر پوست صورت و بدن اشاره کرد. در واقع با تامین بودن آب بدن چین و چروک‌های ریز از بین خواهد رفت و خطوط عمیق صورت هم ترمیم خواهند شد. نوشیدن آب مانند کرم مرطوب کننده برای پوست عمل کرده و آن را نرم و شاداب نگه می‌دارد.
همانطور که در ابتدای مقاله ذکر شد، رژیم موثر آب درمانی نه تنها جنبه لاغری و کاهش وزن دارد که در سلامت بد نیز تاثیر مثبتی خواهد داشت. این رژیم به طور موثری از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می‌کند. در واقع نوشیدن آب در کنار استفاده از فیبر سیستم گوارشی بدن را تصفیه خواهد کرد. نوشیدن آب باعث افزایش ادرار شده و ادرار کردن از مانع از تجمع نمک و مواد معدنی و تشکیل سنگ کلیه می‌شود.

عوارض آب درمانی

درست است که آب درمانی می تواند به درمان افراد کمک کند اما همیشه این روش خوب نیست و ممکن است بعضی اوقات حتی مضر باشد که در ادامه به آن می پردازیم.

خارج شدن املاح بدن:

آب درمانی باعث می شود که املاح بدن از بدن خارج شده و مواد مغذی و لازم برای بدن هم خارج همراه آن خارج شوند. بنابراین ممکن است، برای بدن مشکل ساز و یا گاها زمینه ساز بروز بیماری دیگری شود. یکی از مواد مورد نیاز بدن سدیم می باشد که با خروج آن یا کمبود آن در بدن ممکن است عوارضی برای فرد ایجاد شود. ازجمله: پوکی استخوان، کم اشتهایی، به هم ریختن معده، حالت تهوع و… . گاها عوارض بدتری نیز ممکن است داشته باشد، مانند: ضعیف شدن بدن، تشنج و… .

· عفونت زخم از عوارض آب درمانی:

در برخی موارد ممکن است در اثر آسیب دیدگی و جراحت و عوامل دیگر روی بدن زخم های عمیقی ایجاد شود و به این دلیل که این زخم ها باز هستند، نباید از آب درمانی استفاده کرد. زیرا ممکن است باعث تازه تر شدن زخم و یا عفونت شود. پس باید اول زخم خود را ترمیم کرده و سپس از این روش استفاده کنیم.

· ترسیدن از آب می تواند موجب عوارض آب درمانی شود:

درست است که اغلب افراد آب درمانی را می پسندند و با آن آرامش می گیرند اما عده ای نیز وجود دارند که فوبیای آب دارند و از رفتن به داخل آن هراس دارند. بنابراین ممکن است این ترس باعث مشکلات دیگری شود. پس آب درمانی برای اینگونه از افراد مناسب نیست.

· حساسیت به آب از عوارض آب درمانی:

یکی از فواید آب درمانی که درمورد آن صحبت کردیم، فواید آن برای زیباتر شدن پوست است. اما این موضوع در مورد همه صدق نمی کند. زیرا در آب درمانی ممکن است از آب بسیار گرم و یا بسیار سرد استفاده شود و عده ای وجود دارند که پوست حساسی دارند و ممکن است در اثر تماس آب خیلی گرم و یا خیلی سرد و حتی کلر موجود در آب استخر با پوستشان، پوست آن ها دچار آسیب شده و مواردی مانند بروز جوش، لک و… از خود نشان دهد. بنابراین آب درمانی برای این افراد نیز مناسب نیست؛ زیرا به پوست آن ها آسیب می زند.

· عوارض آب درمانی با مشکلات روحی:

در این روش ممکن است برخی افراد دچار مشکلات روحی و روانی نیز شوند؛ به این دلیل که بدن تقریبا بیشتر مواد مغذی و مفید را دفع کرده و انرژی خود را از دست می دهد.