چربی شکم
-
مجله علمی و سلامت
رهایی از چربی شکم
اگر در اینترنت عبارت چربی سوزی شکم را جستجو کنید با بسیاری از روش‌ها، حقه‌های تبلیغاتی و ترفندها درباره اینکه «چطور چربی‌های شکم را برای همیشه آب کنیم» روبرو خواهید شد. این را باید بدانید که هیچ چوب جادویی و راه حل سریعی برای چربی سوزی شکم وجود ندارد. گن فورمیسی یکی از محصولات محبوب برای کاهش وزن و فرم دهی بهتر بدن است . ما در این مطلب از توضیح می‌دهیم که چه چیزی باعث چربی سوزی بیشتر شکم می‌شود و چطور می‌توانیم از شرّ این چربی‌های سمج خلاص شویم. چرا با وجود اینکه لاغرم شکم هم دارم؟ حتما شما هم افراد لاغر و (حتی خیلی لاغر) را دیده‌اید، که در عین حال که وزن‌شان پایین است؛ اما یک توده چربی قابل توجه در ناحیه شکم دارند. چربی شکم لاغرها می‌تواند دلایل متعددی مانند ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و بی‌تحرکی داشته باشد. ژنتیک نقش زیادی در تعیین محل ذخیره چربی در بدن ایفا می‌کند، بنابراین برخی از افراد، مستعد ذخیره چربی در ناحیه شکم هستند، حتی بااینکه وزن‌شان زیاد نیست. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده و قندها می‌تواند به تجمع چربی در “ناحیه شکم” کمک کند. دلیل مهم دیگر، بی‌تحرکی و …
-
مجله اجتماعی
چربی شکمی می‌تواند از دیابت جلوگیری کند!
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چربی شکمی در برخی از افراد می‌تواند به جای ایجاد دیابت، از انسان در برابر ابتلا به آن محافظت کند! به گزارش کندوج و به نقل از نیو اطلس، در حالی که چربی شکمی هنوز به عنوان یک خطر برای سلامتی در نظر گرفته می‌شود، داشتن چربی اضافی در ناحیه شکم ممکن است برای برخی از افرادی که دارای ژن‌های مناسب هستند، بد نباشد. به طور سنتی، پزشکان چربی دور کمر را با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می‌دانند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اندازه دور کمر ما تنها بخشی از این معادله است و برخی از همان ژن‌هایی که باعث می‌شوند چربی‌های شکمی ذخیره کنیم، ممکن است از ما در برابر این بیماری محافظت کنند. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده(CDC)، از سال ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۰ شیوع چاقی تنها در ایالات متحده تقریباً ۴۲ درصد از جمعیت را شامل شده است. در همین دوره، میزان دیابت شدید از ۴.۷ درصد به ۹.۲ درصد رسیده است. پژوهشگران به دلیل شیوع این بیماری، سخت تلاش کرده‌اند تا با این بیماری که به عنوان شاخص توده بدنی ۳۰ یا بیشتر توصیف می‌شود از طریق روش‌های مختلف، از جمله …
-
مجله علمی و سلامت
چرا نمی‌توان راحت از شر چربی شکم خلاص شد؟
آفتاب‌‌نیوز : توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی – اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند. بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز به حساب آورد که هورمون‌ها و مواد دیگری تولید می‌کند که می‌تواند به شدت بر سلامت ما تاثیر بگذارد. گرچه دانشمندان هنوز در حال بررسی تاثیرات این هورمون‌ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون‌ها را به هم می‌زند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که چربی شکمی با افزایش خطر مرگ زودرس همراهی دارد- بدون توجه به اینکه وزن کلی افراد چقدر باشد. در واقع، برخی از بررسی‌ها نشان داده‌اند که در زنانی که بر اساس …
-
مجله عمومی
چربی شکم و ۱۴ راز برای کاهش آن
در اینجا چند نکته برای کمک به داشتن معده صاف آورده شده است. به گزارش کندوج ، عصر ایران وی با استناد به فناوری اطلاعات نوشت: طی چند ماه گذشته ترکیبی از قرنطینه در خانه و میان وعده های پرکالری باعث افزایش وزن و کمر شما شده و اکنون تصمیم به لاغر شدن دارید. متخصص تغذیه ایلانا مولشتاین نکاتی دارد که می توانید در نظر بگیرید. این متخصص تغذیه 45 کیلوگرم کاهش وزن داشته و به بیش از 200000 نفر کمک کرده است تا از وزن کمتری برخوردار شوند و از جسمی سالم و قوی برخوردار شوند. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در دستیابی به معده صاف آورده شده است که ایلانا مولشتاین به آنها اشاره کرد. بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید بعد از بیدار شدن از خواب ، دو لیوان آب بنوشید. بعد از هفت یا هشت ساعت خواب در شب ، بدن شما به آب احتیاج دارد. نوشیدن دو لیوان آب پس از بیدار شدن از خواب نیز آسان است. آب به شما کمک می کند سیر شوید. بنابراین می توانید انتخاب های غذایی بهتری در طول روز داشته باشید ، نه اینکه گرسنگی بر آنچه می خورید تأثیر بگذارد. همچنین می …